La Ansiedad en nuestros niños, niñas, adolescentes y jóvenes. ¿Qué es? ¿Cuáles pueden ser sus posibles causas ? ¿Cómo reconocerla y gestionarla?
- Consuelo Rozo
- 16 jul 2024
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 8 ago 2024
ESTRATEGIA 6
TÉCNICA DEL 5...4...3...2...1
"El estrés activa el sistema nervioso simpático que activa la respuesta de lucha o huida", explica Kelly Weekers, psicóloga y autora de Choosing Me. "Es entonces cuando nuestros sentidos se vuelven hiperalerta, la adrenalina corre por nuestras venas y nuestra respiración se vuelve agitada, superficial y rápida".
Aprovechando el poder de los cinco sentidos –vista, tacto, oído, olfato y gusto–, la técnica 5-4-3-2-1 está diseñada para reducir la adrenalina y calmar el sistema nervioso devolviéndote al aquí y ahora. Glamour UK.
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